Ｉ否Ｕ (＝Ｉ哥) 的GOMOGOMO~~~

網路上看到了幾句話，幫我點亮了「轉念」的動力~
"如果怕苦就不要做藝術了"
"生活簡單點就好了"
"能好好的做自己的事，且很健康的活著，真的是比任何人都幸福！"
"每個人都有他應走的路，這個世界才能得到平衡。要讓人尊敬和感動，光靠陞官是不夠的。"

回想起昨天妙五的開釋
原來我還在羨慕著工程師、金融業...日入斗金的生活
原來我不能滿足於每天固定時間上下班的規律
原來和別人比較的壞習慣還潛伏在我心裡
原來.....

起因於「不滿足」、「愛比較」、「愛計較」~
我還不夠清楚自己在做什麼。
要的又是怎樣的幸福生活......

如果中樂透可以自己選擇
應該每個人都會毫不猶豫選擇「趕快中獎、越大獎越好！」
但如果中大獎需要拿「生命」來換呢？

也許這麼說有點殘忍，
但 『惡魔的交易』 之所以存在，就是因為人性。

貪婪，是我從最近新聞中...深刻感覺到的。
因為貪婪，人類會想迅速致富...有能力的人經商；沒能力的人搶銀行
因為貪婪，人類會想獲得大筆財富...有能力的人致力於錢滾錢；沒能力的人詐騙買樂透

總結來說...一切都只是 trade off
每個人的認知觀感都不同，唯一相同的是都會各自在心中盤算。
每個人的目標做法都不同，唯一相同的是各自執行衡量過的方案內容。
無法理解旁人的同時，別人也沒辦法猜透你。

認知、邏輯、思考都是一連串知識的累積、文化的傳承.....
每個人的過去都不同，所以都只能替自己的未來尋求解答。
顧問、心理師能夠給的，是屬於"共通性"的說法與解決方案，
台灣的教育，也都只是在傳授"共通性"。
說著說著....還是離題了。




反省
自己其實也已經被貪婪蒙蔽了雙眼，
工作時，找不到熱情...
但在朋友眼中，我卻是身在福中愛嚷嚷
"安定"果然是大家內心的期望，但是然後呢？
知道自己要做什麼，那就努力去完成。
最了解自己的人，沒有其他人...就是自己。
「轉念」後，就別再被煩惱困住！

2%的錄取率，
加上要與美、英、法國的高學歷畢業生競爭
(一堆名校...我連想申請的勇氣都不敢有)

台灣學子普遍取得了一些「斂財」型的證照
又有多少是拿的出檯面的？

我承認我被嚇唬到了。
(雖然以往我都相當沒自信)
但這一次，只慶幸.....我能坐在位子上審查履歷~

自從看了環法車手在山頂的抽車進攻後
腦海中的熱血不斷沸騰!!!!!

前幾天趁著夜黑風高的夜晚
自己偷抽了一小段爬坡

心得：
1. 抽車迴轉速拉的太高...心跳容易一下就爆表。 (據說和體重也有關)
2. 調整好呼吸和齒比，有點像是健身房的踩步器，一步一步前進。
3. 腳要踩穩，這也是為什麼有些人要上卡 (腳滑就變成蛋花湯了!!!)
4. 手把輕輕扶住並保持平衡，晃動幅度不用太大。(影片競賽一直加速，一般人不用這樣把命拼)
5. 下死點把腳勾一下，踩踏的施力大部分交給"體重"搞定。 (比拼迴轉爬坡還省力)
6. 抽車騎完的感覺.....跟之前騎完全程相比，大腿比較不酸。
7. 可能因為練習中比較興奮，感覺爬坡速度有比較快一些。

話說當初決定要買公路車，也是看中01上
「平常騎小折都騎不遠，但是換公路車後隨便繞一圈都可以破百」的傳聞~

既然現在裝了新碼表，又有回轉速可以當參考...
該是體驗一下所謂的"瘋狂"。

在google map上隨便點一點，
發現從林口滑到「永安漁港」差不多50km~
延著106縣道接西濱一直騎就可以抵達今天的目的地，
不需要地圖，也不須要問路
來回乘以二...就可以達到單日破百的目標啦!!!!!

在星期天開心的睡到中午，吃完勁辣雞腿堡後整裝出發。
(誤1: 喝完可樂肚子冰冰的騎車有點不舒服。)

首要目標是找到106縣道~
還好現在科技進步...看過google的街景圖後，
騎到重要的轉彎處都會有種似曾相識的熟悉感

順利的找到了106，不過延著106卻記錯左右轉，多爬了一點點小坡折返。




很開心的往下滑...
看到一些也是公路車和登山車的勇者正在反向練習爬坡~
很有禮貌的跟他們點點頭。
在滑到西濱之前，隨著不斷按著煞車，心裡也越來越擔心
這麼多陡坡，要在回程一次征服會不會太殘忍
(誤2: 規劃行程不可以在google map上隨便點一點就決定...高度也要考慮)

很開心的滑到西濱

放眼望去就是海景阿...真慶幸假日有騎著車往外跑。
不過離開山區之後才會發覺
怎麼林口的陰天，來到海邊就變成大太陽的好天氣
(誤3: 防曬要做好，不然焦掉了之後就很難白回來)

延著西濱順順騎


很快的就來到了「竹圍漁港」


也不知道怎麼...就騎到漁港裡面人擠人。
因為一開始都是下坡，沒什麼運動到，因此決定等到了「永安漁港」再買運動飲料就好
(誤4: 水和飲料是隨時都要準備好的，千金難買早知道)

延著西濱，看到一些風車、飛機、重機、小折情侶......




但令人印象深刻的
就是上上下下的橋和艷陽下口渴時沒地方補給的囧困。


把心一橫...低頭看著碼表，順便練習練習把迴轉速保持在90~100左右
提醒自己如果屁股跳阿跳的...就是踩的不夠圓，要改進。
後來發現超過100就很難繼續維持迴轉 @@" 看樣子還是太嫩了

在順風的加持下，無風無險的抵達了「永安漁港」。


看到烤魷魚其實內心有點掙扎...因為一次買三支我可能會吃不完 XD
所幸來到7-11買瓶不冰的水喝喝先
拿著手機打回去報平安
再把帶來的2個巧克力派吃完，想像自己又回復一尾活龍!!!!!

到隔壁Giant打了打氣
然後就到漁港裡繞了一圈，果然如店員所說...到處都是人擠人

在厭惡人擠人的心情下，騎著車準備折返

低頭看到我烤焦的兩條手臂，只能悔恨為什麼要把袖套放在台北 T_____T
(誤5: 行程太過緊湊，考慮到最後還有106山路...安全第一避免夜騎)



在西濱的回程中，很奇怪~
不知道是吃太撐還是水喝太多...竟然有點採不動!!!
低頭看著碼表，時速在平路竟然沒辦法破20~
我騎的真的是公路車嗎 (忍不住開始自我懷疑)

但，出來騎車...遲早要回家
硬著頭皮繼續踩，才發現原來來的時候是順風
而現在，風向就開始跟我作對 T______T
每一步都是煎敖阿!!!
加上因為體能下滑，迴轉速降到70~80左右就沒辦法拉高並維持住
就........繼續撐住。

沿途中，有遇到勇腳公路車...低頭握下把破風而去
也有公路車三人行...輪車破風而去
西濱只剩下我這台公路車緩慢前進，
我似乎聽到了TCR1哭泣的聲音

還好沿路還是追上了幾個阿伯...
讓我還能確定我有在緩慢的前進 T_____T

一路上口渴又再度考驗著我
平常喝水都可以當水桶的我，小小一瓶水當然沒辦法滿足
沒幾口就把水喝光光...


但是西濱之所以是西濱
就是沿路的荒涼和沿海的風景~



腦海中浮現在106轉西濱的時候...有看到幾間小店
就決定到那裡買個運動飲料休息+補給一下。
騎著騎著...看到快速道路上往「林口」標示就讓我體力回復

因為我不會傻到往八里騎
所以「林口」代表著...再爬一段山路就可以回到家了!!!!!


在106轉角買了運動飲料...
打電話報平安，準備挑戰剛開始下滑的很開心的106山路
因為已經5點多了，為了不要夜騎山路，西濱沿路根本沒什麼休息到
現在天快黑了當然更不可以偷懶阿!!!
預計山路要騎1個小時左右...跨上單車，回家吃大餐才是最重要的 XD


在106遇到了幾個7度以上的陡坡
腦海中浮現高手們抽車上山的優閒畫面
二話不說，站起來有樣學樣...是真的很順利的前進，但因為我裝備的是肉腳的心臟
所以 爬完第二個短陡坡我就差不多爆氣了 @@"

沿路反向有位單車先生很有義氣的幫我加油，我對他笑了笑
因為喘到連說謝謝的氣都沒有了。

轉了幾個彎.....
來到連用眼睛都可以明顯感受到的長陡坡
因為我的肌力是肉腳的腿力
我的心臟是肉腳的心臟，
在沒有大絕招的情況下，我也只好走走停停...分批把這個長陡坡騎完。

冷風吹在身上，提醒著我趕快回家~
在挑戰完幾個陡坡後...轉身一看 竟然有個15度的告示牌!!!
不知道是真的假的?
怎麼我在去程的時候都無視這個告示牌就滑過去了呢？

後續106上上下下的幾個小坡，因為歸心似箭就不放在眼裡了
而且奇蹟似的，迴轉速竟然又可以拉到90左右。
該不會是迴光返照吧　　XD

慢慢的，經過一個下午的騎乘...逐漸抓到了回轉的奧義
踩圓真的腳要勾起來，才可以順利克服下死點。
想像膝蓋有點內八，腳不是向下死踩，
而是畫圓+"抹腳底的泥土"，膝蓋逐漸向把手不斷靠近~!!!!!!


最後，總算完成今天單日破百的初體驗
從下午一點出發，歷時5個半小時

最近持續的敗家中

買了件ETXE ONDO短車褲

台北俗連ondo都沒聽過...還好馬上call out單車敗家達人小白求助
原來ETXE ONDO也是西班牙知名品牌
加上小白也有一件~ 我就決定不追隨大家買貴桑桑的PI啦!!!!!

穿著車褲騎車感覺真的是會上癮
以往騎完的酥麻感都沒再感覺過了!!!!!
而且屁屁也不再喊痛~
好的車褲真是個划算的好物。


最近開始物色環島"應該"會需要的用品「碼表」
公路車配個有回轉速的馬錶應該不會太過份
過分的是不分廠牌每一種都超貴!!!!!

雖然現在沒有訓練的要求，但難保以後還會繼續熱血!!!
好心的老闆還建議我買有心跳表功能的
還好 我還存有一絲理智，
回到01慢慢爬文

發現DIY安裝SIGMA BC 1606的推薦&教學文
看一看...應該不算太難
就上網拍買啦。

而在今天 碼表終於到啦!!!!!!!!!!!!!!!!
(昨天買今天就到...只能說敗家都很快)

晚上的功課就是，把碼表裝好
然後 就是 繼續多騎車。
等裝好再拍張照片好了...希望自己牽線不會弄得太醜 XD

最近翻了翻「轉山」
原本只是為了體會大家所分享的"環島動機"，
但收穫卻意外的多。

如果把蛙大的「eye Taiwan」歸類為單車環島的熱血遊記，
那「轉山」應該是喚醒內心流浪的導引。

人生中
什麼樣的事情是必然？
什麼樣的情況是偶然？

在旅程中體會到或者接收的都僅僅是過程，
豐富生活...旅程在跨出第一步時開始。

回憶是個人專屬的藏寶箱，
先問問自己想要些什麼，
慢慢累積...擁有的回憶是別人無法取代也帶不走的。


信仰的力量無庸置疑，
一旦懷疑，信仰將不復存在。

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這是減重比賽第一名...阿倫倫的「健康瘦」秘方
有減重需要的人(ex:我)請安心服用!!!


ps: 高翔益不准偷看
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1. 肌肉是燃燒脂肪最有效率的機器
在持續有氧的同時,提升身體組成中的肌肉比例
一般可以徒手做的像是仰臥起坐、伏地挺身、抬腿等等
要多次多組循環，即可提升肌耐力,兼具體態雕塑、燃燒脂肪與建立肌力的多重效果

2. 每兩天有氧最少30分鐘- 60% MAX HEART RATE(220-年齡)
當運動強度越高的時候，脂肪的燃燒率越低，
相反的，強度越低的時候，脂肪燃燒率越高。
===持續的運動(長期性)能夠提高「基礎代謝率」===

3. 燃燒脂肪後的飲食決定這次有氧運動的成敗!!!!!
最佳補充時機約是在運動後的1小時,
補充適量的蛋白質、碳水化合物、豆漿、蔬果等等
若這時吃垃圾食物(油炸、速食、反式脂肪酸?),反而會讓身體吸收更多無用的油脂

4. 平時的飲食控制才是王道
基礎代謝率提高+飲食的忌口...

傾聽生活，代表需要花更多的時間了解自己。

富足 vs 困苦
考驗 vs 安逸......

生活中 許多事情包含兩面
加上時間長短期的考量，
很多現在的「絕對」僅僅只是未來的「相對」。


在吃「短期」特效藥時，別忘了存在「長期」的副作用~
如果沒有從根本尋找解決之道，那問題始終還是問題。
從「長期」來看「短期」特效藥，僅代表著繞遠路... (治標不治本)

喝咖啡提神，讓「短期」的精神變好了，
但該補眠的，還是需要償還.....
因為人的體力有限~
咖啡僅僅預支了自己「長期」的精神庫存。

覺得自己的思緒似乎有所提升，
但也不確定是不是看了些似是而非的理論~
模糊的觀點依舊模糊。




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站在巨人的肩膀上可以看的更遠，
但當大家都找到巨人的時候，你可能要爬到巨人的頭上。
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